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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久好康報報下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
花蓮強震 李富城罵人：德不配位
新頭殼newtalk
0206花蓮強震，全國都在關心救災之際，深藍的氣象主播李富城今（7）日上午在臉書不點名罵人說，「天災加上人禍，先是寒害，路有凍死骨，再來是人禍」，他雖然請大家為花蓮祈禱，但是還加了一句「這叫德不配位」。
李富城臉書全文是：「早安。年終歲末，天災加上人禍，先是寒害，路有凍死骨，再來是人禍，夜黑浪大風又強，直升機執行危險任務，六位機組員凶多吉少，昨晚又來強烈地震，花蓮震度7級，屋倒房毀，已有傷亡傳出，請為花蓮祈禱這叫德不配位」。
「德不配位」一詞背後常接著「必有災殃」，通常指主政者有重大道德缺失所導致隨後的天災人禍。李富城雖然沒有點名總統蔡英文開罵，但隨後不少網友都在分享他留言時批評李，這個時候竟然還在搞政治。
?? 6.0強震！天佑花蓮
統帥、雲翠倒塌 專家：原因跟維冠一樣省錢王折扣情報
煎熬9小時…雲翠大樓傳喜訊！韓籍婦人獲救淚崩：沙發塌下去
地震別再找黃金三角，你該把握「地震保命3步驟」
花蓮血液靠台北供應 台北血庫鬧血荒
降低傷害！地震發生前我們可以做的4件事！
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